Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

AGUS

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

AGUS
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Martes jueves y domingo

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 powtórzenia
Aleteo de piernas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Aleteo de piernas
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 powtórzenia
Abdominales dobles
Abdominales dobles
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Haz esta Rutina de estiramientos al Despertar || 5 Minutos de Estiramientos
Haz esta Rutina de estiramientos al Despertar || 5 Minutos de Estiramientos
6 min 6 sek, Dla początkujących
🌪️ Rutina HIIT 5 MINUTOS para QUEMAR GRASA *RÁPIDO* 🔥 Cardio Hiit INTENSO CORTO [Adelgazar En CASA]
🌪️ Rutina HIIT 5 MINUTOS para QUEMAR GRASA *RÁPIDO* 🔥 Cardio Hiit INTENSO CORTO [Adelgazar En CASA]
5 min 59 sek, Intensywny
Rutina de calentamiento de 5 MINUTOS para hacer antes de entrenar | Calentamiento full body
Rutina de calentamiento de 5 MINUTOS para hacer antes de entrenar | Calentamiento full body
5 min 25 sek, Dla początkujących
Muslos Internos (Inner thighs) #mamafit
Muslos Internos (Inner thighs) #mamafit
5 min 42 sek, Umiarkowany
Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.
Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.
6 min 20 sek, Umiarkowany
Rutina de Cardio para Principiantes || TABATA
Rutina de Cardio para Principiantes || TABATA
5 min 21 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 8 min  
Núcleo   Silla
Abdomen

Abdomen

Dla początkujących 5 min  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe