Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms Abs

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Zane Mercado
 		    Dodane przez Zane Mercado
Arms Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Arms core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
Powtórzenia do wyczerpania
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Big Forward Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 minuty, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arms And Core
Arms And Core
14 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bar Brothers Groningen Home - Full Body Routine
Bar Brothers Groningen Home - Full Body Routine
22 min 57 sek, Dla początkujących
Home-Full Body
Home-Full Body
45 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Strictly Muscles -Arms & Back

Strictly Muscles -Arms & Back

Umiarkowany 23 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Sexy Arms Month 1

Sexy Arms Month 1

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 19 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe