Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms (short)

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Arms (short)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walk-down with shoulder slap
50 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
50 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push up and reach
40 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Palm Press
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy

Powiązane treningi

Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
17 min 16 sek, Umiarkowany
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
13 min 49 sek, Dla początkujących
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 min 29 sek, Umiarkowany
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 min 9 sek, Umiarkowany
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
11 min 1 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms 2

Arms 2

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Sw-23-Abs & Arms with Cardio

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell, Wall
Sw-03-HIIT Abs

Sw-03-HIIT Abs

Intensywny 46 min  
Core   Jump Rope, Wall
Swimming Routine

Swimming Routine

Umiarkowany 30 min  
Warm UP

Warm UP

Dla początkujących 6 min  
Legs   Chair
Sw-08-Strength Workout for Full Body with HIIT Set

Sw-08-Strength Workout for Full Body with HIIT Set

Umiarkowany 41 min  
Full Body   Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe