Trening umiarkowany

Kettle/weights

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Dodane przez D Chung

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

15 sekundy

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

15 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

15 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.