Trening intensywny

George

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Dodane przez Jorge Mendoza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 sekundy

20 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 powtórzenia

25 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

30 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 min 44 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10

Intensywny

10 min

Núcleo

Tabla firme

Intensywny

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pechos Firmes

Umiarkowany

13 min

Pecho

Pared

Quitagrasas

Umiarkowany

15 min

Espalda

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało