Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Torsdag

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Wall

Emma Wilson
 		    Dodane przez Emma Wilson
Torsdag
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Hver torsdag

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Kom Så
Kom Så
23 min 57 sek, Umiarkowany
Tuesday 🧡
Tuesday 🧡
6 min 18 sek, Umiarkowany
Thursdays
Thursdays
14 min 35 sek, Umiarkowany
Piernas Viernes
Piernas Viernes
18 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
20 min 52 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso

Torso

Intensywny 2 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Press

Press

Dla początkujących 4 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe