Trening umiarkowany

Sexy Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Senaite Girma

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Focuses on thighs and stomach.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

15 min 54 sek, Intensywny

6 min 53 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało