Trening intensywny

Core And Misc

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Dodane przez Charles Duff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Myotatic Crunch

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Kneeling Cable Woodchop

Powtórzenia do wyczerpania

Kneeling Cable Lift

Powtórzenia do wyczerpania

Machine Calf Press

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

30 min 23 sek,

28 min 18 sek,

22 min 30 sek,

19 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 40 sek, Umiarkowany

26 min 35 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tabata Bootcamp With Dumbbells

Tabata Bootcamp With Dumbbells

29 min 55 sek, Umiarkowany

Back, Arms and Thighs

Back, Arms and Thighs

36 min 45 sek, Umiarkowany