Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Additional

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Rashad Heagle
 		    Dodane przez Rashad Heagle
Additional
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Rashad has to keep up to this. No giving up! No slacking off!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuty
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia
Glute Circles
Glute Circles
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Glutes 100
Glutes 100
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Horse Stance
Horse Stance
2 minuty
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
100 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta

Powiązane treningi

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 min 50 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 min 43 sek, Intensywny
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speciality Cardio For Martial Art

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny 23 min  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Additional

Additional

Intensywny 39 min  
Core   Barbell, Box or Step
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
1. Rashad Official Workout

1. Rashad Official Workout

Intensywny 43 min  
Full Body   Wall, Barbell, Box or Step
Monday Full Body

Monday Full Body

Intensywny 49 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe