Trening umiarkowany

Upper 4-2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Madalin Nia

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 7 rund

Pushups

14 powtórzenia

30 sekundy

Explosive Dips

8 powtórzenia

40 sekundy

Wide Pullups

8 powtórzenia

50 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało