Trening umiarkowany

Monica

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Bench, Wall

Dodane przez Monica Gracias

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

6 min 31 sek, Umiarkowany

8 min 48 sek, Dla początkujących

9 minuty,

11 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 min 10 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Big Chest Express

Big Chest Express

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało