Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym Workout

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball

Valerie Shaw
 		    Dodane przez Valerie Shaw
Gym Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską
Opis

Normal day at the gym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Body Workout
Body Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
3 min 16 sek, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
36 min 40 sek, Intensywny
No Sweat!
No Sweat!
10 min 18 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
7 min 45 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe