Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

C-10:Total Body Attack

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

C-10:Total Body Attack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Balancing Stick Hand Tap
Balancing Stick Hand Tap
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternate Turkish Get-ups
Alternate Turkish Get-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Balancing Stick Hand Tap
Balancing Stick Hand Tap
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternate Turkish Get-ups
Alternate Turkish Get-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty

Powiązane treningi

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sek, Intensywny
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 min 9 sek, Umiarkowany
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sek, Intensywny
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Of 10

Power Of 10

Intensywny 45 min  
Crossfit

Crossfit

Intensywny 32 min  
Legs   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
C-6:Scientific 7-Minute Workout

C-6:Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 22 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Bench
M-14:Tabata Boxe

M-14:Tabata Boxe

Intensywny 40 min  
Legs   Jump Rope
P-11:Upper Body Specialisation

P-11:Upper Body Specialisation

Intensywny 53 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe