Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Dodane przez Duoma Ru
Intense Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Duck Walk
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Duck Walk
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Ultimate Ab And Butt Workout
Ultimate Ab And Butt Workout
12 min 45 sek, Intensywny
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
20 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
8 minuty,
Workout I
Workout I
42 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dancer Tone Up ♡LA

Dancer Tone Up ♡LA

Umiarkowany 1 h 10 m  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe