Trening dla początkujących

15 Minute Timer

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Vishal Upadhyay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exercise

15 minuty

Workout Discussion

11 Jun

Thats was last time. This was squats. Leg press. Deadlift. Leg curls. Calf raise. Cable crunch

20 May

Decline row, lat pull downs, lat raise, incline fly, shoulder press

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

45 minuty, Intensywny

10 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Tabata Intervals

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

5 Minute Pre-Cardio Warmup

Intensywny

5 min

Lower Body

5 Minute Treadmill Warm Up

Dla początkujących

5 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

30 Minute Timer

Intensywny

30 min

Bulgarian Split Squats

Umiarkowany

8 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało