Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Casual Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Band, Medicine Ball, Foam Roller

Chanel Wilson
 		    Dodane przez Chanel Wilson
Casual Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Weighted Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 sekundy
Neck Stretch with Arm Overhead
15 sekundy

Powiązane treningi

Casual Abs
Casual Abs
15 minuty, Umiarkowany
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
15 minuty, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
10 min 30 sek, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Umiarkowany
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Back To School

Casual Back To School

Dla początkujących 30 min  
Casual Push Ups

Casual Push Ups

Dla początkujących 30 sek  
Casual Abs

Casual Abs

Dla początkujących 15 min  
CASUAL WORKOUT

CASUAL WORKOUT

Dla początkujących 60 sek  
Yoga  
Casual Exercise

Casual Exercise

Dla początkujących 25 sek  
Lower Body  
Casual Situps

Casual Situps

Dla początkujących 75 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe