Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: BOSU, Chair

Dodane przez Rune Haavik

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na piłce Bosu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 41 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

90 Day Workout - Day 1

90 Day Workout - Day 1

15 min 56 sek, Dla początkujących

DAY 3 PAQUITO AMB BANDES

DAY 3 PAQUITO AMB BANDES

22 min 21 sek, Intensywny

At Work Workout

At Work Workout

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało