Trening intensywny

Pushups

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Fady Talaat

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Fady pushups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Opór: Ciężki

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Opór: Ciężki

Dumbbell Upright Rows

30 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Opór: Ciężki

Lateral to Front Raises

30 powtórzenia

Band Front Raises

Opór: Ciężki

Band Front Raises

30 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Push-up Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Push-up Knee Tucks

30 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 powtórzenia

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Push Up with Rotation

30 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Opór: Ciężki

Tricep Kickbacks

30 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

30 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 1 sek, Umiarkowany

57 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany