Torso Rotation

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Jacob Barnes

Opis

Torso rotations, starting at 50lbs, on both sides, then increase 10lbs every set, for 3 sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Torso Rotation

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Work Out A

6 minuty,

Weight Lifting Rotation

36 minuty, Umiarkowany

Full Body 2

14 min 16 sek, Umiarkowany

Checked In but Not Out

8 min 6 sek, Umiarkowany

Warm

2 min 43 sek, Dla początkujących

Short Warm up 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal

Umiarkowany

6 min

Back Extension

Umiarkowany

2 m 30 s

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Leg Press

Intensywny

5 min

Legs

Strength Machine

Elliptical Hill+

Umiarkowany

15 min

Cardio Machine

Torso Rotation

Torso rotations, starting at 50lbs, on both sides, then increase 10lbs every set, for 3 sets

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abdominal

Back Extension

Exercises for Starters

Reps & Weights

Leg Press

Elliptical Hill+

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+