Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abdo++

34 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Matt Wadbled
 		    Dodane przez Matt Wadbled
Abdo++
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy

Powiązane treningi

Abbs Only
Abbs Only
16 minuty, Umiarkowany
Abdos!
Abdos!
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Abs!
Abs!
10 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

After Burning Matthieu

After Burning Matthieu

Umiarkowany 18 min  
Full Body  
Tabata Velo+jack+bas+squat

Tabata Velo+jack+bas+squat

Dla początkujących 8 min  
Legs   Cardio Machine
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Umiarkowany 12 min  
Chest  
Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

Dla początkujących 17 min  
Arms   Chair, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Pecs Triceps

Pecs Triceps

Umiarkowany 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Complet

Complet

Dla początkujących 46 min  
Full Body   Kettlebell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe