Trening umiarkowany

Pecs Triceps

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Wall

Dodane przez Matt Wadbled

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 6 rund

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 6 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 powtórzenia

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Biceps, Triceps

Chest, Biceps, Triceps

6 min 18 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 min 24 sek, Umiarkowany

Chest And Tricepsp

Chest And Tricepsp

10 min 12 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Chest and Triceps

Chest and Triceps

22 min 27 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

32 min 5 sek, Intensywny

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sek, Intensywny

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuty, Intensywny

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuty, Intensywny

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

After Burning Matthieu

Umiarkowany

18 min

Full Body

Reprise

Dla początkujących

24 min

Core

Complet 1

Umiarkowany

22 min

Core

Kettlebell

Pecs

19 min

Upper Body

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Umiarkowany

12 min

Chest

Biceps Triceps 3

Dla początkujących

17 min

Arms

Chair, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało