Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jesus

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sebas Casillas R
 		    Dodane przez Sebas Casillas R
Jesus
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This is what you need if you want to do a pilgrimage with a giant wood cross effortlessly like Jesus did.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
10 powtórzenia

Powiązane treningi

J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Easy One
Easy One
5 min 20 sek, Dla początkujących
Joseph's Exercises
Joseph's Exercises
1 godz. 35 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
6 minuty, Dla początkujących
Casual
Casual
6 min 3 sek, Dla początkujących
Ich
Ich
11 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe