Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Irfat Ara

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Upright Rows

8 powtórzenia

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Lekki

Kettlebell Around the Waist

20 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 9 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany