Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Fast WORKout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ab T
 		    Dodane przez Ab T
Fast WORKout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Fast Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
11 minuty, Dla początkujących
Intense Workout
Intense Workout
4 min 13 sek, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
P
P
9 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Intensywny
Everyday Workout
Everyday Workout
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe