Trening dla początkujących

Abdominal Start

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessica Hinds

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

5 powtórzenia

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 powtórzenia

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

1 min 54 sek, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało