Trening umiarkowany

Abs/Back

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Gleb Fedoruk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych

Opis

Repeat each set 3 times / for set 2 use the bar pull down and after the side bending with weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

15 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

3 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało