Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Black Widow

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Black Widow
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Because you can train to be a bad ass spy too!!

Exercises

Seria 1: 5 rund
Straight Punches
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Straight Punches
60 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
20 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
10 powtórzenia
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
19 minuty, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
5 min 50 sek, Intensywny
Military Workout
Military Workout
8 min 11 sek, Umiarkowany
My Workout 2
My Workout 2
7 min 45 sek, Intensywny
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core

15 Min Core

Dla początkujących 15 min  
Core  
Loving Leg Day

Loving Leg Day

Umiarkowany 45 min  
Legs   Dumbbell
Super Girl

Super Girl

Intensywny 33 min  
Full Body   Dumbbell
Wonder Woman

Wonder Woman

Intensywny 34 min  
Core  
Insaneprofane 1

Insaneprofane 1

Intensywny 17 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe