Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1x1

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Cbr Vbdd
 		    Dodane przez Cbr Vbdd
1x1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Resistencia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Remo Pendlay
Opór: Umiarkowany
Remo Pendlay
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Press de banca con barra de pesas
Opór: Umiarkowany
Press de banca con barra de pesas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Langosta
Langosta
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Curls de bíceps con barra de pesas
Opór: Umiarkowany
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Mano A La Pared
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Descensos con bancos
Descensos con bancos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Press de hombros con barra de pesas
Opór: Umiarkowany
Press de hombros con barra de pesas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 minuty

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
18 min 42 sek,
Dia 3
Dia 3
29 min 30 sek, Umiarkowany
Lunes Superior
Lunes Superior
33 min 27 sek, Umiarkowany
Entrenamiento Tren Superior Dia 1
Entrenamiento Tren Superior Dia 1
37 min 51 sek, Intensywny
Dia1
Dia1
26 min 45 sek, Umiarkowany
Martes y Jueves
Martes y Jueves
29 min 17 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mancuerna definitiva
Mancuerna definitiva
55 minuty, Intensywny
Fuerza y tamaño
Fuerza y tamaño
7 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo Enfocado A La Fuerza.
Trabajo Enfocado A La Fuerza.
1 godz. 12 min 32 sek,
Circuito Full
Circuito Full
14 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
ESPALDA Y BRAZOS

ESPALDA Y BRAZOS

Intensywny 26 min  
Espalda   Mancuerna, Banco
Tren Superior

Tren Superior

Umiarkowany 44 min  
Espalda   Banco, Mancuerna
Entrenamiento1

Entrenamiento1

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Mancuerna
Rutina 1

Rutina 1

Umiarkowany 35 min  
Pecho   Mancuerna, Banco, Silla
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe