Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jump Higher ☆AS

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
Jump Higher ☆AS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quarter Squats
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Step Back
30 sekundy
Lateral Box Push Offs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Box Drill With Rings
30 sekundy
Bounding With Rings
30 sekundy
Zig Zag Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bounding Running
1 minuta
High Fives
High Fives
10 sekundy

Powiązane treningi

Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Jumping
Jumping
13 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
11 min 15 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
7 min 50 sek, Intensywny
Hiittt
Hiittt
30 minuty,
Hiit307
Hiit307
30 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intensywny 53 min  
Cardio   No Equipment
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Umiarkowany 31 min  
Woodway Curve Intervals ☆AS

Woodway Curve Intervals ☆AS

Intensywny 23 min  
Jiggle In The Middle ☆AS

Jiggle In The Middle ☆AS

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
Burn Calories Before Bed ☆AS

Burn Calories Before Bed ☆AS

Intensywny 11 min  
Full Body  
Rope Swings ☆AS

Rope Swings ☆AS

Intensywny 4 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe