Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

30\15\45\30

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Anna-marie Brittain
 		    Dodane przez Anna-marie Brittain
30\15\45\30
Tagi
Treningi Barków
Opis

Interval heavy bag upper

Exercises

Seria 1: 3 rund
Power Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Head Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Head Hooks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Lead Jab Cross Jab-out
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lead Jab Cross Jab-out
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Body Hooks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Jab Cross Hook Hook
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Punching
Punching
13 min 30 sek, Umiarkowany
Punching Bag
Punching Bag
24 minuty, Intensywny
Punching Bag
Punching Bag
10 min 30 sek, Umiarkowany
Punching Power ⚕️
Punching Power ⚕️
11 minuty, Umiarkowany
Heavy Bag
Heavy Bag
18 minuty, Umiarkowany
Box
Box
10 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Umiarkowany 40 min  
Warm Up Boxing/kicking W/ Speed And Heavy Bag

Warm Up Boxing/kicking W/ Speed And Heavy Bag

Intensywny 17 min  
Mikey's Heavy Bag

Mikey's Heavy Bag👊👊👊

Intensywny 13 min  
Shoulders  
Heavy Bag Cardio

Heavy Bag Cardio

Umiarkowany 15 min  
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe