Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rock Solid Body Workout

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Btc Camp
 		    Dodane przez Btc Camp
Rock Solid Body Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Cool Down Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cool Down Cycling
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Home Workout 12
Home Workout 12
39 min 40 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
19 min 25 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
15 minuty, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
36 min 54 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
15 min 30 sek, Intensywny
Fun Workout
Fun Workout
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Kathryn PT
Kathryn PT
25 min 58 sek, Umiarkowany
Core Training
Core Training
3 godz. 21 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe