Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Week 5 Core

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Chair

Émilie Boinier
 		    Dodane przez Émilie Boinier
Week 5 Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
16 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Core 1
Core 1
10 minuty, Umiarkowany
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Cores
Cores
15 min 9 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Morning Workout
Morning Workout
30 minuty, Umiarkowany
Basketball Booty
Basketball Booty
15 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 minuty, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 min 44 sek, Umiarkowany
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Week 4 Full Body

Week 4 Full Body

Intensywny 24 min  
Lower Body   Medicine Ball, Chair
Week 6 Abs And Arms

Week 6 Abs And Arms

Intensywny 33 min  
Core   Medicine Ball, Box or Step, Chair, Wall
Abs Time

Abs Time

Intensywny 17 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe