Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Dodane przez Valarie Wakefield

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 powtórzenia

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 powtórzenia

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 powtórzenia

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 powtórzenia

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 powtórzenia

Suitcase Squats

Suitcase Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Lower B - 15 AUG 22

Lower B - 15 AUG 22

7 min 40 sek, Umiarkowany

34 min 23 sek, Intensywny

14 min 52 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Intensywny

38 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

26 min 14 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Intensywny

Full Body Toner

Full Body Toner

36 min 15 sek, Intensywny

feed them Triceps

feed them Triceps

24 min 45 sek, Intensywny

"WARR Physique" 2-1

"WARR Physique" 2-1

37 min 53 sek, Intensywny

Screw Me Right?

Screw Me Right?

14 min 18 sek, Intensywny