Trening umiarkowany

Fat remover

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Dodane przez Rosa Latorre

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

30 powtórzenia

45 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

45 sekundy

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sek, Intensywny

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sek, Intensywny

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sek, Umiarkowany

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 min 47 sek, Dla początkujących

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

Umiarkowany

20 min

Core

Tight Thighs And Bum

Umiarkowany

19 min

Full Body

4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

Umiarkowany

22 min

Core

Push Crunch

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało