Trening dla początkujących

Everyday Routine

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimberley Evangelista

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

70 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 14 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 26 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało