Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Nida Sheikh
 		    Dodane przez Nida Sheikh
Starter Workout
Tagi
Treningi Pleców
Opis

A couple of nice and easy exercises to keep it cool.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Everyday Workout
Everyday Workout
4 minuty, Umiarkowany
Starter
Starter
3 minuty, Intensywny
Warmup
Warmup
4 min 50 sek, Dla początkujących
Beginner's Workout
Beginner's Workout
2 min 8 sek, Dla początkujących
fun workouts
fun workouts
6 minuty, Umiarkowany
Starting Point
Starting Point
6 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Take a Walk!

Take a Walk!

Dla początkujących 15 min  
No Equipment
Basic Lower ABS

Basic Lower ABS

Dla początkujących 14 min  
Core  
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe