Trening intensywny

Getting In Shape

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Chair

Dodane przez Ernestine Atkins

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sek, Intensywny

Get In Shape At Home

Get In Shape At Home

6 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Get In Shape Quick

Get In Shape Quick

2 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Today

Intensywny

30 min

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope, Wall

Burn Calories Before Bed ☆AS

Intensywny

11 min

Full Body

Morning Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało