Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Jean-luc Stanton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 2 rund

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

15 sekundy

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Skipping

2 minuty

Powiązane treningi

Every-day Workout

Every-day Workout

33 minuty, Umiarkowany

12 min 38 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

24 min 55 sek, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

14 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało