Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Weight Loss

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Foam Roller

Sara Dubé
 		    Dodane przez Sara Dubé
Moderate Weight Loss
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu
Opis

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sliders
Sliders
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Lengthening Stretches
30 sekundy
Quad Rolls
Quad Rolls
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
10 minuty, Umiarkowany
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
25 minuty, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe