Trening umiarkowany

For me!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tiffany Smallwood

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

40 sekundy

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 sekundy

35 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Arms And Core Workout

Dla początkujących

13 min

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Daily routine

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało