Trening dla początkujących

Stretch S

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Water Rower: Zone 4 Heart Rate

Intensywny

33 min

Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Dla początkujących

33 min

Lower Body

Evening Stretch E

Dla początkujących

12 min

Chest

Chair

Evening Stretch G

Dla początkujących

12 min

Back

Evening Stretch H

Dla początkujących

12 min

Back

Evening Stretch I

Dla początkujących

14 min

Glutes

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało