Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Favorite Workout

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Melina K. Iversen
 		    Dodane przez Melina K. Iversen
Favorite Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Almost all muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workouts
Full Body Workouts
44 minuty, Intensywny
Workout
Workout
13 minuty, Umiarkowany
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
7min Workout
7min Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
10 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe