Trening umiarkowany

Shoulders/upper Body

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Danial Gagne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable upright row

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Deadlift to military press

12 powtórzenia

Side plank dumbell raise

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

20 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 16 sek, Umiarkowany

12 min 57 sek, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Evening Core Training

Evening Core Training

26 minuty, Umiarkowany

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 min 59 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Dla początkujących

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 minuty, Umiarkowany

18 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało