Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Echo *HW*

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Hadi Wadi
 		    Dodane przez Hadi Wadi
Echo *HW*
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

"To confront a person with their own shadow is to show them their own light."

Exercises

Seria 1: 6 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Grab A Chair
Grab A Chair
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
On The Floor
On The Floor
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
On Your Feet
On Your Feet
5 sekundy
Scissors
Scissors
20 sekundy
Grab A Chair
Grab A Chair
5 sekundy
One Arm Tricep Dips
One Arm Tricep Dips
20 sekundy
On Your Feet
On Your Feet
5 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Single Arm Lateral Raise
Single Arm Lateral Raise
20 sekundy
Half-Moon Rotation
Half-Moon Rotation
20 sekundy
On The Floor
On The Floor
5 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
3 min 40 sek, Intensywny
HITT Arms
HITT Arms
5 min 20 sek, Intensywny
Arms
Arms
28 min 36 sek,
Hiit
Hiit
12 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 15 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Intensywny 30 min  
Glutes   Exercise Mat, Bench
Tummy Suck *HW*

Tummy Suck *HW*

Dla początkujących 4 min  
Warmup  
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Umiarkowany 25 min  
Legs   Exercise Mat
Adiona *HW*

Adiona *HW*

Umiarkowany 5 min  
Core  
❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

❥ Quick Lower Ab Massacre ❥

Intensywny 3 m 30 s  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe