Trening umiarkowany

Abs Debutant

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yannick Largen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Asss

Umiarkowany

3 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Half Body 1 (2)

Intensywny

42 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Léane

Intensywny

1 h 7 m

Lower Body

Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało