Trening intensywny

Basic Yoga

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Pankaj Khatak

Tagi

Opis

As suggested by my yoga expert : Chaitanya Varma https://www.facebook.com/krkckvarma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Suryanamaskar A

Suryanamaskar A

5 powtórzenia

Suryanamaskar B

Suryanamaskar B

5 powtórzenia

Tadasana

50 sekundy

Padahasthasana

1 minuta

Trikonasana

1 minuta

Parivritha Trikonasana

Parivritha Trikonasana

1 minuta

Parsvakonasana

1 min 30 sek

Parsvothanasana

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Parsvothanasana

1 min 30 sek

Prasaritha Padotthanasana

Prasaritha Padotthanasana

1 min 30 sek

Adhomukh Svanasana

Adhomukh Svanasana

1 minuta

Dandasana

50 sekundy

Janu Sirshasana

Janu Sirshasana

1 minuta

Marichyasana

1 minuta

Paschimotthanasana

Paschimotthanasana

1 min 5 sek

Navasana

40 sekundy

Bharadvajasana

1 min 10 sek

Ardhamatsyendrasana

Ardhamatsyendrasana

1 min 16 sek

Bhujangasana

45 sekundy

Dhanurasana

1 minuta

Ushtrasana

1 min 5 sek

Sarvangasana

2 min 10 sek

Halasana

1 min 10 sek

Setubandh Sarvangasana

Setubandh Sarvangasana

1 min 5 sek

Pavanamukthasana

Pavanamukthasana

2 minuty

Shavasana

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

SPARTAN 💧FOUR💧 *Sk

Intensywny

9 min

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Yoga Kit III

Umiarkowany

15 min

Yoga

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało