Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Pop!

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Janette Cornelius
 		    Dodane przez Janette Cornelius
Booty Pop!
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Squat With Side Leg Raise
Squat With Side Leg Raise
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Booty Pop
Booty Pop
12 min 32 sek, Intensywny
Booty Pop
Booty Pop
24 min 30 sek, Umiarkowany
BOOTY POP
BOOTY POP
7 min 6 sek, Umiarkowany
Booty Do
Booty Do
8 min 30 sek, Umiarkowany
Better Booty
Better Booty
16 min 25 sek, Dla początkujących
Hiit Booty Pop Workout
Hiit Booty Pop Workout
25 min 6 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Only Calves

Only Calves

Intensywny 13 min  
Legs   Wall
Booty Builder!

Booty Builder!

Intensywny 20 min  
Glutes   Barbells
10 minute abs

10 minute abs

Dla początkujących 10 min  
Core  
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Back And Biceps

Back And Biceps

Umiarkowany 25 min  
Arms   Barbell
Lose Flabby Arms

Lose Flabby Arms

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe