Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Toning

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Jacob Bohl
 		    Dodane przez Jacob Bohl
Upper Toning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą
Opis

Upper toning

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Tone
Upper Body Tone
14 min 15 sek, Umiarkowany
Week 6 Day 1 Upper
Week 6 Day 1 Upper
42 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body Tone
Upper Body Tone
8 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Toning
Arm Toning
2 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 minuty, Umiarkowany
Week 5 Day 4 Upper
Week 5 Day 4 Upper
42 min 10 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Triceps

Triceps

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 19 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe