Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Toning

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Jacob Bohl
 		    Dodane przez Jacob Bohl
Upper Toning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą
Opis

Upper toning

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Easy Upper Body
Easy Upper Body
12 min 54 sek, Dla początkujących
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 min 15 sek, Intensywny
MY Upper Body
MY Upper Body
18 min 40 sek, Umiarkowany
Week 6 Day 1 Upper
Week 6 Day 1 Upper
42 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body Tone
Upper Body Tone
8 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe