Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących   24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Annie Hall
 		    Dodane przez Annie Hall
Chest
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta
Pec Opener
Pec Opener
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Upward V
Upward V
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuta
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
13 min 48 sek, Dla początkujących
Upper Body Opener
Upper Body Opener
7 min 5 sek, Dla początkujących
My workout #1
My workout #1
7 min 45 sek, Umiarkowany
For
For
1 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
8 min 55 sek, Intensywny
Total body
Total body
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe