Trening umiarkowany

oki

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Bea Sánchez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuta

Ángulo lateral izquierdo modificado

Ángulo lateral izquierdo modificado

1 minuta

1 minuta

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuta

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało